Liian vähän suolaa oireet

Tutkimus arvostetussa New England Journal of Medicine-lehdessä osoittaa, että liian vähän natriumia ( suola ) sisältävä ruokavalio voi olla jopa vaarallisempaa kuin liikaa natriumia sisältävä ruokavalio. Tähän asti on uskottu, että vain liikaa suolaa sisältävä ruokavalio on riskitekijä verenpainetaudin . Sen vakava puute johtaa väsymykseen, lihas- ja aivo- oireisiin. Ruokasuolan sisältämää natriumia saadaan niukkasuolaisestakin ravinnosta yllin kyllin. Liiallinen natriumin saanti kohottaa verenpainetta ja siksi .

Natriumin vaje ei siis johdu ravinnosta. Silloin siihen yleensä liittyy oireita. Hyponatremia ei koskaan johdu siitä, että ruoasta saataisiin liian vähän natriumia. Kilpirauhasen ja lisämunuaisen toimintahäiriöt, maksan ja munuaisten vajaatoiminta, elimistön suolan puute ja liian matala verensokeri ja erilaiset puutostilat vaikuttavat muistitoimintoihin Nimimerkki Voikukka: Myös suolan puute (mikä on yllättävän yleistä nuorilla naisilla) voi aiheuttaa rajuja oireita. Taidat syödä liian vähän suolaa ! Aineenvaihdunnan kannalta suoloista tärkein on natrium.

Toiseksi tärkein on kalium, jota tarvitaan lihasten rakentamiseen ja munuaisten toimintaan.

Elimistö säätelee suolojen väkevyyttä. Jos suolaa tulee kehoon ruuan mukana runsaasti, ylimääräinen natrium erittyy . Moni ajattelee, että natriumarvo kertoo nautitun suolan määrän. Jos natriumia on liian vähän , sen erittyminen virtsaan vähenee.

Ei liikaa , ei liian vähän. Prolapsus disci intervertebralis lumbalis residivans operata. Reballe saoisin samaa kuin Salosakin, että mene lääkäriin ja kerro oireet ja vaadi tutkimuksia.

Mulla on myös verenpaine matala ja pulssi . Ja suolan pitää olla oikeata. Oireiden voimakkuus riippuu hyponatremian asteesta ja sen kehittymisnopeudesta. Lievän hyponatremian oireita ovat ruokahaluttomuus, väsymys, pahoinvointi ja vatsakivut. Vaikea hyponatremia voi aiheuttaa neurologisia oireita , kuten sekavuutta, hallusinaatioita ja inkontinenssia, kouristelua ja tajunnan tason laskua.

Sydänoireita voi tulla liian niukasta määrästä. Käytännössä ongelma on suolan liiallinen määrä. Nykyihmiselle on todella vaikeaa päästä tuohon ihmisen luontaiseen natriumin saantiin. Tämän palstan toisessa suolaketjussa johon linkkjasin on tieteellistä näyttöä että niukka suolan saanti on lisännyt sydäntapahtumia .

Etkö ole lisännyt syömisiä etkä lihonut, mutta kengät ja sormus tuntuvat silti pari kokoa liian pieniltä? Turvotus on tavallinen liian suolansyönnin oire. Kun syöt liikaa suolaa , verenkiertoon alkaa erittyä hormoneja, jotka varastoivat nestettä kehoon. Usein turvotus tulee raajoihin, joskus myös kasvoihin. Verenpaine ei kuitenkaan nouse noin mineraalin merisuolalla , koska siinä on mukana verenpaineeseen vaikuttavat magnesium- ja kaliumsuolat.

Litratolkulla juonti voi aiheuttaa suolatasapainon häiriön, jossa vesi laimentaa verta ja vereen jää liian vähän natriumia. Liian korkeista suola -arvoista kyllä puhutaan. Digoksiinia (sydänlääke) käyttävillä kaliumtasapainoa on seurattava erityisen tarkasti, koska puutos voimistaa sydänlääkkeen vaikutusta. Kaliumin puutteen vakavin vaikutus on sydämen rytmihäiriöt.

Lääketieteellisesti voidaan jopa todistaa, että useimmat ihmiset kärsivät suolan puutteesta, vaikkakin heidän kehossaan on liikaa natriumkloridia ( pöytäsuolaa ). Syön kyllä todella suolaista ruokaa, joten vähän ihmetyttää toi alakantti. Itse kuulin hiljattain sellaisesta että kuivumista voi pahentaa hanavesi siinä missä lähdevesi olisi luonnollisempi vaihtoehto. Tätä haluaisin testata, sillä itsellänikin on kuivumisoireita jotka haluaisin hoitaa mahdollisuuksien mukaan luonnollisesti.

Suolaa on tullut otettua viime aikoina liian vähän. Ennen oli hyponatremian hoito yksinkertaista, keittosuolatabletit, tai jos oli vaan lievä, niin suolaa lisää ruokaan. Hypotonista nestettä käytetään siksi, että melko usein normaalilla keittosuolalla natrium lähtee nousemaan liian nopeasti. Tämä suomalainen artikkeli avaa vähän niitä mekanismeja. Jos juotu neste ei tunnu imeytyneen, vatsassa hölskyy ja kramppi antaa jo oireita itsestään, kannattaa juoda reilusti suolaisempi – g per l – urheilujuomaa tai vettä, ensin puolet ja min.

Nyt itse join ehkä 3dl tunnissa ja aamullakin tosi vähän , joten se oli ainakin itselleni ehdottomasti liian vähän.